- Sağlık Eğitimleri
Ebru Şinik ile Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitimi|1.MODÜL
- Uzaktan Eğitim
Hayat Boyu İdeal Kiloda Kalmanın Püf Noktaları ve Enflamasyon Önleyici Temiz Beslenme Ana İlkeleri
Kurs Detayları
Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitimine Sindirim Sistemimizi tanıyarak giriş yapıyoruz. Ayurveda Tıbbı, klasik Batı tıbbı tarafından da keşfedilmeye başlanan çok önemli bu bilgiyi binlerce yıldır söylüyordu: “Kronik hastalıklar, kilo problemi, beyin fonksiyonlarında bozulma gibi tüm sağlığımız üzerinde etkili olan en önemli faktörlerden biri sindirim sistemi sağlığımızdır.”
Ayurveda’da “Ne yersen, O’sun” sözü yerine, “Neyi sindirebiliyorsan, O’sun” yaklaşımı esastır.
Bağırsaklarımız aynı zamanda vücudun en büyük bağışıklık organıdır. Bağırsak florası bozulmaya başladığı andan itibaren bağışıklık zayıflamaya, inflamasyon oranı artmaya, fiziksel ve zihinsel olarak muhtelif semptomlar baş göstermeye başlar.
Bu nedenle bütünsel sağlık ve dengenin en önemli temel taşı kuvvetli bir sindirim sistemine sahip olmakta yatar. Bilim insanları tarafından ikinci beynimiz olarak adlandırılan sindirim sistemimiz (enterik sinir sistemi) hem fiziksel, hem de duygusal durumumuzun ana belirleyicisidir. Mutluluk hormonu serotoninin %80-95’inin kalın bağırsak duvarlarında salgılandığını hala bilmiyorsanız hemen sindirim sisteminizle daha iyi ilişkiler kurmaya başlayın derim.
Udemy
Udemy
77.00 TL
- Ayurvedik Detoks ve Zayıflama Eğitimine Sindirim Sistemimizi tanıyarak giriş yapıyoruz. Enterik Sinir Sistemi Bütünsel Sağlığımızın temel direğidir. Hayat boyu ideal bir kiloda yaşamak için sindirim sisteminizi mutlu eden seçimler yapmalısınız.
- Sindirim Sisteminin çalışma şekline göre oluşan Oja ve Ama kavramlarının açıklamasından sonra , Agni Ateşinin Önemi ve bedenimizdeki Oja’ları artırıcı, Ama’ları azaltıcı bolca öneriler veriyorum. Ayrıca Sindirim Ateşi Agni’yi regüle eden bir dizi öneriye de sahip olacaksınız.
- İlk modülde dünyadaki tüm insanlar için geçerli olan Enflamasyon Önleyici Beslenme konusunu açıyorum. Ardından İntermitan Beslenme Nedir, Neden Bu Şekilde Beslenme fazla yağ hücrelerimizin tahliyesinde bu kadar etkilidir, bunu öğreneceksiniz.
- Ve 5. derste Intermitan Beslenmeye başlarken pratik öneriler ve püf noktaları var. Ayurvedik Yaşamın amacı ve genel prensipleri neye dayanır dersinden sonra Ayurvedik Koruyucu Tıp Sisteminde 5 Element’in felsefesi ve Beden Tipimiz olan dosha’lara giriş yapıyorum.
- Ardından Sirkadiyen Ritimlere Göre Beslenmenin fizyolojimizdeki biyolojik saat açısından önemini ve hücresel düzeydeki otofaji mekanizmasının zayıflamayı nasıl desteklediğini ve bu mekanizmayı nasıl çalıştırabileceğimiz konusuyla devam edeceğiz.
- Modülün son derslerinde Zayıflamak için Ana İlkeler ile yaşam boyu kullanabileceğiniz son derece pratik ayurvedik püf noktaları, günlük rutinler ve zayıflamaya yardımcı olan besin kombinasyonları ile tanışacaksınız. Benim gün boyunca içtiğim Ayurvedik Detoks Çay tarifim ile bu modülü sonlandırıyoruz.