ETKİLİ STRES YÖNETİMİ VE STRESLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ

Çağımızın en yaygın sorunlarından biri olan stres bir çok alanda bizi etkilemektedir. Sağlıkta, başarıda, ilişkilerde, iş yaşamında, günlük yaşamda ve daha bir çok alanda hem karşımıza çıkmakta hem de bizi etkisi altına almaktadır.

Mutlu, sağlıklı, dengeli ve başarılı bir hayat için stres yönetimi elzemdir.

Stres vücudun herhangi bir isteğe verdiği belirli olmayan tepkidir. Organizmanın, fiziksel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi veya zorlanması ile ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Kişilerde meydana gelen ve onları normal faaliyetlerinden sapmaya zorlayan durumdur.

Stres, bireyler üzerinde etki yapan ve onların davranışlarını, başka insanlarla ilişkilerini etkileyen bir kavramdır. Stres, durup dururken ya da kendiliğinden oluşan bir durum değildir. Stresin oluşması için insanın içinde bulunduğu ya da hayatını sürdürdüğü ortam ve çevrede meydana gelen değişimlerin insanı etkilemesi gerekir.

Etki altında kalan insanın kişilik özelliklerinin, bu etkilerin tesiri altında kalma derecesini etkilemesidir. Stresin oluşması için ortamdan etkilenen bireyin vücudundaki özel biyo-kimyasal değişmelerin oluşmasıyla bireyin vücut sisteminin harekete geçmesi gereklidir.

Olumlu ve olumsuz stres olarak ikiye ayrılır. Stres her zaman kötü değildir ancak biz onu etkili yönetebilirsek.

Günlük hayatın bir parçası olan stres kontrol altına alındığında, insanın hayatını dolu yasamasını sağlayan, kendini iyimser, yaratıcı ve istekli hissettiren, her sabah yüzleşilecek yeni zorluklar ve ulaşılacak yeni amaçların olasılığı ile üretken ve enerjik olarak uyanmasına neden olan, yaratıcı enerji kaynağı olarak yararlı ve gereklidir.

Zira stres, organizma için uyarıcı bir etkendir. İnsana enerji veren ve değişimlere ve tehlikelere uyum sağlamasını temin eden tek çaredir.

Bizler onu bilmeli, tanımalı, ondan kaçmamalı ve onu etkili bir şekilde yönetmeliyiz.

O yaşamın bir parçasıdır ve strese bakışımızı değiştirmeliyiz.

Etkili ve doğru bir stres yönetimi için bu kapsamlı eğitim hazırlanmıştır. Amaç stresi her yönü ile tanıyıp, bilip ve yöneterek onun karşısında güçlü konuma geçmektir.

İş yaşamı için, günlük yaşam için, kişisel başarı ve gelişim için bir çok teknik sizlerle paylaşılmıştır.

Belki stressiz bir yaşam değil ama stresin etkili bir şekilde yönetildiği ve kontrol altına alındığı bir yaşam her zaman mümkündür.