Heryerde PİLATES

Mat pilates ile hem esneme hemde tüm vücut egzersizleri serisi sizi bekliyor. Hiç bir ekipmana gerek kalmadan hem tüm vücudunuzu esneteceğiniz hemde tüm kaslarınızı çalıştıracağınız bir egzersizi serisi oluşturdum sizin için. İster sahilde yapın ister balkonunuzda ister salonunuzda yapın ister spor salonunuzda.Bu eğitimde bir profesyonel eğitmen eşliğinde hareket ediyoruz.

Matımızı serip, telefon tablet yada bilgisayarınızı net göreceğiniz bir yere yerleştirin. Ve beni takip edin. Önce ısınma hareketleri ile başlayıp, sonrasında tüm pilates hareketleri ile devam edeceğiz. Bitirdiğimizde vaktin nasıl geçtiğini farketmemiş olacaksınız.Soğuma hareketleriyle egzersiz sonrası ağrıları azaltıp.Yaşam kalitenizi arttıracağım.Bu dersi haftada 2 gün ya da 3 gün yapabilirsin.