- Sağlık Eğitimleri
Kaygını Yönetmek için Bilişsel Davranışçı Terapi Becerileri
- Uzaktan Eğitim
Yaygın Anksiyete, Sınav kaygısı, Performans Kaygısı, Gelecek Kaygısı, Fobiler, Stres, Kendine Yardım Rehberi
Kurs Detayları
Bilişsel davranışçı terapi kaygı bozuklukları üzerinde etkili bir terapi yöntemidir.(1) Bu eğitim videoları gibi kendine yardım materyallerinin de kaygı bozukluklarında üzerinde etkili olduğunu bilimsel veriler göstermektedir.(2)
Kaygı yönetimi önemli bir konu. Bu nedenle bilimsel tabanlı kendine yardım videoları hazırladım. Bu konuda görüntülü materyalin eksik olduğunu düşündüğüm için böyle bir çalışma yaptım.
Bu videolar Bilişsel Davranışçı Terapi'ye göre hazırlanmıştır. Bilişsel Davranışçı Terapi Gandhi'nin u sözleriyle de anlaşılır:
"Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür... Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür... Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür... Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür... Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür... Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür." M. Gandhi
Bu eğitimi psikoterapide uygulanan sıralamaya göre hazırladım. Klinik seviyede kaygıya sahip olmayan kişiler için kendine yardım materyalidir. Umarım sizler için faydalı olur.
Teşekkürler.
Tanıtım videosu müziği: bensound
Udemy
Udemy
11.00 TL
- Kaygınızın şiddetini ölçebileceksiniz.
- Vücudun kaygı belirtilerini oluşturma sebeplerini biyolojik yönleriyle öğreneceksiniz.
- Çeşitli stres modelleriyle beraber kaygının hayatınızdaki işlevini öğreneceksiniz.
- Hangi davranışların kaygıyı devam ettirdiğini öğreneceksiniz.
- Kaygı dolu düşüncelerle kaygı duygusu arasındaki ilişkiyi kavrayacaksınız.
- Kaygı ile başa çıkmak için çeşitli bilişsel ve davranışsal yöntemleri öğreneceksiniz.
- Kaygı hakkında hem teorik hem de pratik bilgi sahibi olarak kaygıyı daha iyi anlayacak ve onu belli seviyelerde yönetebilecek becerilere sahip olacaksınız.