KICKBOKS, MUAY THAI, BOKS, EĞİTİM VE ANTRENMAN SİSTEMİ

Sıfırdan kum torbasıyla nasıl çalışacağını öğren. Bir yandan dövüş teknikleri öğrenirken öte yandan antrenman programını takip ederek profesyonel dövüşçü gibi fit bit görünüm kazan.

Toplam 12 antrenman, Her antrenman 12 Round gerçek bir boks müsabakası gibi...

Tüm teknikleri ve kombinasyonları anlattığım dersler. Isınma, soğuma, Esneklik antrenmanları.

1-TEMEL BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1

2-BOKS ANTRENMANI- SEVİYE 2

3-BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3

4-TEMEL TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 1

5-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 2

6-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 3

7-TEMEL KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1

8-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 2

9-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3

10-TEMEL MUAY TAHI ANTRENMANI- SEVİYE 1

11-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 2

12-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 3

KUM TORBASI İDMANI FAYDALARI

Aerobik kondisyonda gelişir.

Merkez bölgenizi, karın kaslarınızı geliştirir.

Koordinasyonunu iyileştirin

Patlayıcı gücü arttırır.

Dayanıklılığınızı arttırır.

Üst ve alt vücut kuvvetini artırır.

Güçlü kemikler ve eklemler oluşturun.

Dövüş sanatları tekniğini geliştirir.

Kendini savunma becerilerini geliştir.

Fit bir vücut geliştirmenize yardımcı olur.