- Sağlık Eğitimleri
Sertifikalı Nefes Teknikleri Eğitimi |Pranayama | 2. MODÜL
- Uzaktan Eğitim
Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi Sertifikalı Beden-Zihin Dengesi için Bilimsel Temelli Nefes Egzersizleri
Kurs Detayları
Nefes Teknikleri eğitimi 2. modülünde yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri olana pranayama tekniklerine giriş yapıyoruz.
Bu modülde günlük yaşamınızı çok daha konforlu, sağlıklı ve dengeli bir duruma getirecek olan kadim nefesleri öğreneceğiz.
Otonom sinir sistemi, sinir sisteminin istemimizle etkileyemiyeceğimiz tüm organ fonksiyonlarını yönlendiren kısmıdır. Fakat insan otonom sinir sistemi içerisinde yer alan sadece birine bilinçli olarak müdahele edebilir; bu da Solunum sistemidir. Solunum sistemimiz insanoğlunun otonom sisteminde bilinçli olarak müdahele edip, değiştirebileceği tek fizyolojik sistemdir.Yani nefes paternlerinizi bilinçli bir şekilde değiştirerek fizyolijinizdeki sistemleri direk olarak etkileyebilirsiniz; kalp atış hızınızı yükseltebilir veya düşürebilir, hormonları yöneten Endokrin sistemde salgılamaya etki edebilir, Enterik sinir sistemi yani sindirim sisteminin randımanlı çalışmasını denetleyebilir, Merkezi sinir sistemi regülasyonu yaparak stres yönetimi başta olmak üzere bedende homeostasis dediğimiz dengenin sağlanmasını ciddi bir biçimde etkileyebilirsiniz.
Biliminsanları yüzyılımızdaki hastalıkların %95’inin stres yani psikosomatik kaynaklı olduğunu belirtmektedir. Bu iki modüllük eğitim setinde başta stres yönetimi olmak üzere, muhtelif rahatsızlık ve semptomların tedavisine destek verecek çok geniş bir yelpazede olan nefes egzersizlerini her yönüyle öğrenmiş olacaksınız.
Bedeninizin robotik yapısını bilinçli olarak çalıştırmaya hazır olun!
Udemy
Udemy
90.20 TL
- Nefes Teknikleri eğitimi 2. modülünde yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri olana pranayama tekniklerine tam gaz giriş yapıyoruz. İşte bu modülde günlük yaşamınızı çok daha konforlu, sağlıklı ve dengeli bir duruma getirecek olan kadim nefesleri öğreneceğiz.
- Farkındalık artırıcı ve bilinci yükselten iki farklı nefes egzersizi ile devam ediyoruz. Bu nefesler özellikle bilinçaltı detoksu için kullandığımız çok güçlü adeta mucizevi egzersizlerdir. Bunların ardından enflamasyon önleyici, iltihap kurutucu iki değişik nefes egzersizi öğreniyoruz.
- Aynı zamanda çok önemli olan başka bir konuyu da... Kimler hangi nefesleri yapmalı, kimler yapmamalı! Evet, Nefes Teknikleri çok güçlüdür ve aynen ilaçlar gibi kontrendikasyonları bulunur. Her nefes uygulamasının çok detaylı kontrendikasyon listesini de notlarınızda bulacaksınız.
- Ve final olarak doğal botoks etkisinin yanısıra cesaret ve özgüven yükseltici nefes egzersimizle kapanış yapıyoruz. Elbette her nefes egzersizinin çok daha farklı semptomlar için faydaları bulunuyor, derslerde bunları tek tek göreceksiniz.
- Bu modüle sırasıyla metabolizmayı hızlandırarak, özellikle bel çevresini incelten bir ateş nefesi ile giriş yapıyoruz. Daha sonra kabızlık önleyici ve karaciğer sağlığı için çok etkili bir nefes egzersizi ile devam ediyoruz.
- Son dersi izledikten sonra size "Ebru Şinik'ten Bütünsel Detoks Önerileri" kitabımı hediye ediyorum. Anında indirip okumaya başlayabilirsiniz!
- Bunu takiben stres yönetimi nefeslerine giriş yapıyoruz. Stres yönetimi nefes teknikleri aynı zamanda bilinçaltını da rahatlatarak, gün içindeki duygu durum bozukluklarını tamamen ortadan kaldırır. Ayrıca daha bir çok faydaları vardır, derste göreceksiniz.