Stres Yönetimi | Baş Etme Taktikleri

Anksiyete ve Stres

Hayatınızda neşe ve mutluluk elde etmek için pratik bir yaklaşıma hazır mısın ?

Mutlu musun? Hayatını kontrol edebiliyor musun? Sevdiğin ve ödüllendirici bulduğun şeyleri yapmak için zaman harcıyor musun? Başkalarına fikrini kolayca söyleyebildiğinden emin misin?

Anksiyete ve strese hakim olmak, kişisel ve kariyer hedeflerinize ulaşmanıza ve günlük mutluluğa ulaşmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış pratik bir programdır. Hayatın hayal ettiğiniz gibi olmadığını; stres ve kaygının ev ve iş hayatınızı ezdiğini düşünüyorsanız, bu kurs hayatınızı değiştirecektir.

Diğer kurslar terapötik veya danışmanlık yöntemlerine odaklanır, ancak bu program stres ve anksiyetenin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için %100 pratik araç ve teknikler kullanır. Yapmanız gereken her şeyi kapsar: 'hayır' demek, zamanınızı yönetmek, zehirli insanları hayatınızdan çıkarmak, doğal kişiliğinizin güçlü ve zayıf yönlerini anlamak, meditasyon yapmak, kendi kendine konuşmak, korku veya suçluluğun üstesinden gelmek ve çok daha fazlası. Birçok gerçek hayat örneğine bakar, sakin ve mutlu hissetmek için hemen kullanabileceğiniz pratik araçlar sunar.

Önce stresi analiz edeceğiz. nereden geliyor, ne yapıyor, farklı stres türleri, vb.

Bundan sonra, stresle başa çıkmanın farklı türlerini ele alacağız. Her biri için onlara 'yardım stratejileri' diyorum, bu stratejinin faydalarını etkinleştirmek için neler yapabileceğimize dair örnekler vereceğim.

Ama işimiz burada bitmiyor. Stratejilerin her biri için kendi fikirlerinizi ve örneklerinizi bırakmanız şiddetle tavsiye edilir, böylece bu kurs nihai sonucu tanımlamaya yardımcı olduğunuz ortak bir yaratılış haline gelir. Bildiklerinizi bir kenara bırakın.

Bu son derece pratik olan kurs, stresle ilgili en iyi beyin anlayışlarını sunmak için kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır.

Beyin yapılarından stres hormonlarına, beyin işleyişinden, hayatta kalma içgüdülerine... Stresin arkasındaki nedenlere ve eldeki mekaniğe derinlemesine dalacağız. Daha da önemlisi, stresle başa çıkmak için birçok farklı stratejiye bakacağız, her birinin etkinliğini ve neden işe yaradığını açıklayacağız.

Kurs şunları içerir:

Anksiyeteyi azaltmak, güçlenmeyi ve mutluluğu artırmak için pratik araçlar ve teknikler.

İş yerinde ve evde nasıl sakin ve kendinden emin olunur?

Hayatın kontrolünü ele almak.

Hayır diyebilmek.

Mantralar, kendi kendine konuşma ve meditasyon ile kendinize nasıl nazik konuşacağınızı öğrenin

Organize, kendine güvenen ve mutlu biri olarak nasıl tanınır

Uzun çalışma saatleri üzerinde kontrolü geri alın

Korkunun üstesinden gelin ve olumsuz insanlardan kurtulun

Ve her zaman olduğu gibi %100 pratik ve teknik jargon yok.

Eğer pratik değişiklikleri yapmak için mutluluk bu dersin bir hayata başlamak için hazır iseniz sizin için!

Anksiyete ve stresin üstesinden gelmek için pratik araçlar keşfederek, sadece sakin, organize ve kontrol altında hissetmekten değil, aynı zamanda mutluluk sanatında da ustalaşacaksınız. Strese, dağınıklığa ve mutsuzluğa elveda deyin. Bu ders hayatınızı değiştirecek.... eğer izin verirsen!