Stresin Psikolojisi: Stres Yönetimi Artık Çok Kolay!

Bu Kursa İhtiyacınız Var mı?

Hayatınızın herhangi bir aşamasında gereğinden fazla stres yaşadığınızı düşünüyorsanız, bu kurs tam size göre!

İşinizin, ailenizin ya da ilişkileriniz stres tarafından darmadağın edilmesini durup izleyemezsiniz. Stresi yönetmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Üstelik bu sandığınız kadar zor olmayabilir. Yeter ki size en uygun stratejiyi belirleyebilin. Bu kurs tam da bunun için var. Size 6 farklı kategoride 60'tan fazla pratik öneri sunuyoruz. Bunların içinden size en uygun olanları seçip hemen uygulamaya başlayabilirsiniz. "Hangilerinin bana uygun olacağını nasıl bileceğim?" dediğinizi duyar gibiyiz. Haklı bir soru ve kursumuz da bunun da cevabı var. Öncelikle stresin ne olduğunu ve insanların strese verdikleri genel tepkileri size detaylı şekilde anlatacağız. Sizin için hazırladığımız ve kurs içeriğine yerleştirdiğimiz mini bir test sayesinde ise strese karşı sizin kullandığınız yaygın tepkiyi keşfedebileceksiniz. Kendinizi ve stresle ilişkinizi daha yakından tanımanıza fırsat sağlayacak bu kısmın ardından her biri birbirinden değerli önerilerden size en uygun olanları seçmeniz çok daha kolay olacak.

Önerilerin İşe Yarayacağını Nasıl Bilebilirsiniz?

Sizin için beyin, kas, sevgi, sosyalleşme, algı ve eğlence olarak 6 farklı kategoriden oluşan bir öneri listesi hazırladık. Peki bunu neye göre yaptık? Cevap basit, bilimsel araştırmalara göre.

Psikologlar uzun yıllardır stresi anlamak ve önlemek için neler yapılabileceğini araştırıyor. Şimdiye kadar elde edilen pek çok yanıt var. Biz de bu yanıtlardan en işe yarar olanları sizler için bir araya toplamaya çalıştık.

Elbette bir araştırmada etkililiği gösterilen her stresle başa çıkma yöntemi herkes için işe yaramayabilir. Burada genel etkilerden bahsedebiliyoruz. Bu yüzden ne kadar çok seçeneğiniz olursa o kadar iyi. Bizim tavsiyemiz her kategoriden en az 1 tane favori yöntem seçmeniz  ve strese karşı tek bir yöntemle değil birçok farklı yöntemle mücadele etmeniz.

Kurs içeriğinde bahsettiğimiz herhangi bir çalışmanın kaynakçasına ulaşmak isterseniz size bir mai kadar yakında olduğumuzu hatırlamanızı isteriz.

Kurs Güncel mi?

Bilim kendisini her an yeniden ve yeniden güncelliyor. Bu gün doğru olduğu düşünülen bir şeyin yarın öyle olmadığı anlaşılabilir. Bunun bilincinde olarak kursu devamlı güncel tutmaya özen gösteriyoruz. Paylaştığımız bilgilere dair olası değişikliklerde, yeni yayınlanacak araştırma sonuçlarına göre kurs içeriğini güncellemeyi kendimize görev sayıyoruz.

Bu konuda gözümüzden kaçan bir detay olursa her zaman uyarılara açık olduğumuzu da ekliyoruz.

Kursun Anlatım Dili Nasıl?

Kurs sözlü anlatıma eşlik eden ve anlatımı destekleyen görsellerden oluşturulmuş videolar içeriyor. Böylece anlatılanları eşlik eden görseller ile olabildiğince eğlenceli hale getirmeye çalıştık.

Konuları anlatırken bilimsel jargon yerine gündelik bir dili tercih ettik. Böylece stresle mücadele etmek isteyen herkesin kurstan maksimum verim alabilmesini hedefledik.

Ayrıca her bölümün sonunda karşınıza çıkacak olan minik ve sürprizli "bölüm sonu canavarı" sayesinde öğrendiklerinizi pekiştirebileceksiniz.

Son olarak kurs içeriğinde yer yer eklediğimiz "katılım" dersleri ile karşılaşacaksınız. Bu kısımlarda stresle olan deneyimlerinizi bizimle paylaşabilecek ve konuyla ilgili yorum yapma fırsatı bulacaksınız.

Bol etkileşimli ve çok eğlenceli bir kurs bulacaksınız.

Kursa Kimler Katkı Sundu?

Burası kendimize en gücendiğimiz kısım diyebiliriz. Kurs için pek çok farklı alandan uzman ve hatta sanatçı katkıda bulundu. Elbette hepsini sizinle tanıştırmak ve onlara bir kez daha teşekkür etmek isteriz:

İlk olarak kurs eğitmenleri olarak bizler, Erdal Kozan ve Mert Ceyhan olarak psikolojiye dair tüm bilgimizi ve deneyimlerimizi sentezleyerek elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalıştık.

Daha sonra ise;

Life Psikoloji kurucularından Psk. Dan. Mehlika Zeynep Yurt sizler için çocuklarla oyun oynamanın faydalarını ve oyun terapisinin ne olduğunu anlattı. (Instagram: mehlikazeynepp )

Yolculuk online ve fiziksel yoga atölyesi eğitmenlerinden Meliha Tunçkanat sizler yogaya başlangıç ve tanıtım videosu hazırladı. (Site: yolculukonline ve Instagram: atolye_yolculuk )

Momos Sanat Diksiyon Akademisi eğitmenleri Tolga Günhan ve Ramazan Yıldız sizler için doğru nefes alma tekniklerini anlattı. (Instagram: momossanat )

Veeeeeee

Swing İstanbul Stüdyosu dans eğitmeni ve sinema oyuncusu Pınar Göktaş sizler için muhteşem bir dans gösterisi hazırladı. (Instagram: swingistanbul , pinagoktas )

DAHA NE BEKLİYORSUN?