• Kişisel Gelişim Eğitimleri

Stresini Yönet

  • Uzaktan Eğitim

Tüm Aşamalarıyla Stres Yönetimi Disiplini

Kurs Detayları

Bu eğitim kapsamında;


  • İş ortamı veya sosyal çevremizde çevresel faktörlerin yarattığı baskının kaynaklarının neler olduğu,

  • Doğru yönetilmediği taktirde nasıl strese yol açacağı,

  • Stres durumunda vücudumuzun nasıl tepki verdiği,

  • Kişisel düşüncelerimizin stresi nasıl etkilediği,

  • Baskıyı azaltmak için onu nasıl kontrol edebileceğimiz,

  • Yaşam stilimiz ile stres arasındaki bağlantı, sağlıklı ve dinç olmanın faydaları,

  • Stresle karşılaştığımızda fiziksel ve zihinsel ilk yardım teknikleri,

  • Çalıştığınız organizasyonda baskı kaynağı olmamayı nasıl sağlayabileceğimiz ve düşük stresli bir çalışma kültürünü nasıl yerleştirebileceğimiz konuları kapsamlı ve detaylı olarak anlatılmaktadır.


Bu eğitimdeki detaylı alt başlıklar:


  • Baskı seviyeleri,

  • Stresin tarifi,

  • Vücudunuzda neler olur?

  • Stresin kaynağı,

  • İş ortamındaki stres kaynakları?

  • Fiziksel çevre,

  • İşin karakteristiği,

  • Şirket kültürü,

  • İnsanlar ,

  • Stresi nasıl fark ederiz?

  • Görme duyumuz ile ilgili olanlar:

  • Duyma duyumuz ile ilgili olanlar:

  • Hissettiklerimiz:

  • Stresin dikkat edilmesi gereken işaretleri,

  • Bakış açısı sonucu etkiler,

  • Etki ve seçim,

  • Bakış açınızı seçmek,

  • Bakış açısı belirlemek,

  • Düşüncelerinizi kontrol etmek,

  • Düşüncelerin sözcüklere dönüşmesi,

  • Kendi kendine telkin:

  • Yüksek sesle konuşmak:

  • Sizin tepkileriniz, sizin stresiniz, sizin seçiminiz

  • Baskıya tepki vermek

  • Zaman baskısı

  • Baskıyı azaltmanın yolları

  • İş baskısı

  • Yapıcı tepkiler

  • Değişime verilen tepki

  • Baskıyı azaltmak

  • Değişimi tanıtmak

  • ‘Hayır’ demek isterken ‘evet’ demek

  • Suçlayarak tepki vermek

  • çatışmaya verilen tepki

  • Baskıyı arttırmak

  • Baskıyı azaltmak

  • En az stresli yaklaşım

  • Gerçek baskıya verilen tepki

  • Kendinizi baskı altına sokmak

  • Yaşam tarzınız

  • Düzenli egzersiz

  • Zindeliğinizi geliştirmek

  • Egzersizlerin seviyesi:

  • Egzersizlerin sıklığı:

  • Egzersizlerinizi seçerken nelere dikkat edelim

  • Hangi özürleri kullanırsınız?

  • Hangi alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz?

  • Gergin mi yoksa rahat biri misiniz?

  • Gözlerinizi rahatlatmak

  • Yardım istemek

  • Nasıl istemelisiniz

  • Ne zaman istemelisiniz

  • Kimden istemelisiniz

  • Üç zorunluluk

  • Hangi belirtileri aramalısınız?

  • Zihinsel ilkyardım

  • Fiziksel ilkyardım

  • Pozitif düşünmek

  • Tedaviden önce önlem

  • Önlem becerileri

  • Zaman konusunda endişeli misiniz?

  • Faydalı değişimler planlamak

  • Baskıyı arttırıyor musunuz?

  • Baskının kaynağı olmak

  • Baskıyı arttıracak başka ne yapıyor olabilirsiniz?

  • Takım içinde nasıl davranıyorsunuz?

  • İşin başında siz varsanız

  • Sizden yardım istendiğinde neler yapabilirsiniz

  • konularındaki yöntem, teknik ve araçları detaylıca tanıtarak stresi önleme konusunda uygulama becerisi kazandırılmaktadır.

Udemy

Udemy


Stresini Yönet
Güncel fiyat

11.00 TL

Eğitim Özellikleri
  • İş ortamı veya sosyal çevremizde çevresel faktörlerin yarattığı baskının kaynaklarının neler olduğu,
  • Doğru yönetilmediği taktirde nasıl strese yol açacağı,
  • Stres durumunda vücudumuzun nasıl tepki verdiği,
  • Kişisel düşüncelerimizin stresi nasıl etkilediği,
  • Baskıyı azaltmak için onu nasıl kontrol edebileceğimiz,
  • Yaşam stilimiz ile stres arasındaki bağlantı, sağlıklı ve dinç olmanın faydaları,
  • Stresle karşılaştığımızda fiziksel ve zihinsel ilk yardım teknikleri,
  • Çalıştığınız organizasyonda baskı kaynağı olmamayı nasıl sağlayabileceğimiz ve düşük stresli bir çalışma kültürünü nasıl yerleştirebileceğimiz konuları kapsamlı ve detaylı olarak anlatılmaktadır.

Paylaş

Menü
Eğitimler
Arama
Medya